Niezależnie od tego, czy próbujesz pozbyć się tłustej skóry, czy po prostu chcesz o nią zadbać, istnieje kilka prostych zmian w stylu życia, które mogą Ci w tym pomóc.
Retinoidy
Stosowanie retinoidów do skóry tłustej wraz ze zmianą stylu życia może pomóc Ci w walce z oznakami starzenia. Stymulują one nowe naczynia krwionośne do wzrostu na powierzchni skóry, co skutkuje młodszym i gładszym wyglądem. Mogą również pomóc wyeliminować bakterie powodujące trądzik.
Retinoidy to związki witaminy A, które stymulują obrót komórkowy. Pomagają one również zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów skóry. Produkty te są dostępne bez recepty lub na receptę.
Retinoidy są dostępne w kilku różnych formach, w tym w kremach miejscowych, żelach, tabletkach i kapsułkach. Są one popularnym sposobem na walkę ze starzejącą się skórą i zmniejszenie stanu zapalnego. Są one również stosowane w leczeniu niektórych zaburzeń skóry, takich jak łuszczyca i keratosis pilaris. Mogą pomóc zmniejszyć wygląd plam starczych i złagodzić dyskomfort związany z melasmą.
Podczas stosowania retinoidów ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Możesz zacząć od mniej silnej formuły i pracować swoją drogę w górę do kremu przeciwstarzeniowego na receptę. Możesz zwiększyć dawkę do trzech lub czterech nocy w tygodniu, jeśli czujesz, że Twoja skóra potrzebuje silniejszego retinoidu.
Retinoidy powinny być stosowane z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić skórę przed słońcem. Ważne jest również stosowanie kremu nawilżającego z retinoidami, aby zapobiec wysuszeniu skóry.
Retinoidy mogą również pomóc zmniejszyć wygląd zaskórników i białych wągrów. Mogą one pomóc usunąć martwe komórki skóry i pomóc skórze zrzucić więcej komórek. Mogą również pomóc zmniejszyć stan zapalny związany z łuszczycą.
Istnieje kilka ostrzeżeń dotyczących stosowania retinoidów. Niektóre ze skutków ubocznych obejmują suchość, łuszczenie się skóry, zaczerwienienie i podrażnienie. Niektóre osoby zgłosiły wady wrodzone podczas stosowania retinoidów. Efekty te są tymczasowe i ustępują z czasem. Stosowanie retinoidów może również zwiększyć wrażliwość skóry na światło słoneczne.
Unikanie zimnych kremów i balsamów
Podczas zimy wiele osób będzie używać zimnych kremów i balsamów, aby chronić swoją twarz przed wysuszeniem. Krem ten był częścią rytuału piękna przez wiele lat i jest świetnym sposobem na nawilżenie i uzupełnienie skóry.
Kremy na zimno są zazwyczaj na bazie wody, ale mogą również zawierać olej mineralny. Te dwa składniki są ważne dla właściwości nawilżających formuły.
Niektórzy ludzie będą również dodawać olejki eteryczne do zimnych kremów, takie jak lawenda. Te olejki są znane jako bardzo kojące. Inną korzyścią z używania zimnego kremu jest to, że jest on delikatny dla skóry, co czyni go idealnym dla tych, którzy cierpią z powodu suchej skóry.
Oryginalne zimne kremy używały oliwy z oliwek, ale bardziej nowoczesne wersje są wykonane z olejem mineralnym. Jest to tańsza alternatywa niż olej migdałowy, który ograniczał okres trwałości kremów.
W XIX wieku do podstawowej formuły zimnych kremów dodano boraks. Jest to naturalnie występujący minerał, który jest używany do zapobiegania psuciu się kosmetyków. Posiada również przydatne właściwości czyszczące.
Wczesne zimne kremy były często sprzedawane w małych ilościach i były wykonywane w domu. Były one również popularne w teatrach do usuwania tłustej farby. Niektóre z tych kremów były nawet używane do usuwania szminki i innego makijażu.
Dzisiaj zimne kremy są często sprzedawane w słoikach. Możesz również użyć zimnych kremów do oczyszczenia twarzy po oczyszczeniu. Jest to świetny sposób, aby upewnić się, że twój makijaż jest usuwany gładko i łatwo. Niektórzy ludzie mogą zdecydować się na umycie twarzy ciepłą wodą po użyciu zimnego kremu.
Niektóre kremy na zimno są wykonane z wosku pszczelego, który ma wyraźny zapach. Jednak zapach wosku pszczelego musi być zamaskowany w gotowym produkcie.
Jedzenie odpowiednich pokarmów dla skóry tłustej
Zmiana diety może pomóc w poprawieniu stanu cery. W rzeczywistości, badania pokazują, że niektóre pokarmy mogą pomóc Ci kontrolować trądzik. Ponadto, niektóre pokarmy mogą nawet pomóc Ci w zapobieganiu mu.
Dieta bogata w antyoksydanty może chronić Cię przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Należą do nich owoce i warzywa. Przeciwutleniacze zmniejszają również stan zapalny i chronią Twoją skórę przed uszkodzeniami słonecznymi.
Ponadto, pokarmy zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 są korzystne dla Twojej skóry. Te kwasy tłuszczowe pomagają organizmowi wchłaniać składniki odżywcze i uszczelniają wilgoć, co zapobiega wysuszaniu i starzeniu się skóry.
Kolejną pomocą dietetyczną jest witamina C, która może pomóc Ci wypłukać tłuszcze z organizmu. Witamina C pomaga również organizmowi usunąć toksyny i oczyścić wątrobę.
Powinieneś również włączyć do swojej diety zielone warzywa liściaste. Zawierają one błonnik, który pomaga oczyścić skórę i reguluje produkcję oleju. Warzywa te zawierają również antyoksydanty, które chronią Twoją skórę przed promieniami UV i pomagają zmniejszyć skutki działania wolnych rodników.
Powinieneś również unikać produktów mlecznych, które mogą wywołać produkcję nadmiaru sebum w Twojej skórze. Ponadto, pikantne potrawy mogą zwiększyć stan zapalny w Twoim organizmie, co powoduje tłustość.
Wreszcie, spróbuj ograniczyć spożycie alkoholu. Alkohol odwadnia organizm i zwiększa stan zapalny, co może pogorszyć trądzik.
Dodanie do swojej diety smoothie zrobionego z orzechów włoskich i masła migdałowego jest dobrą alternatywą dla przekąszenia batonika czekoladowego. Możesz również dodać nasiona chia do swoich batonów granola. Te małe nasiona są pełne kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają Twojej skórze.
Innym dobrym jedzeniem, które pomoże Ci zmniejszyć trądzik jest cytryna. To dlatego, że ma dobrą ilość witaminy C, która jest dobrym sposobem, aby spłukać skórę z nadmiaru oleju.
Over-washing can leave your skin feeling dry, tight, and parched
Using over-washing products, or cleansing products that are too harsh can leave your skin feeling dry, tight, and parched. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zapobiec i poprawić stan swojej skóry.
Jednym z najlepszych sposobów na nawilżenie skóry jest spryskanie jej odrobiną wody przed nałożeniem balsamu. Dzięki temu Twoja skóra będzie lepiej wchłaniać balsam i zapobiegniesz jej suchemu, łuszczącemu się i swędzącemu wyglądowi.
Inną sztuczką jest użycie nawilżacza, aby pomóc skórze zachować wilgoć. To może pomóc skórze wyglądać lepiej i czuć się zdrowiej, a to może nawet pomóc w zapobieganiu zmarszczek.
Ponadto, należy pić dużo wody. To również będzie utrzymywać skórę nawilżoną, więc nie trzeba używać produktów nawilżających na bieżąco.
Staraj się również unikać źródeł ciepła. Dotyczy to sauny, gorących kąpieli i basenów. Ciepło może podrażnić Twoją skórę, a chlor może sprawić, że stanie się ona jeszcze bardziej sucha.
Możesz również poprawić stan swojej skóry, jedząc pokarmy bogate w antyoksydanty, takie jak awokado i olej kokosowy. Zawierają one witaminy A, C i beta karoten, które pomogą nawilżyć Twoją skórę.
Używanie pieniącego środka czyszczącego również usunie brud, olej i zanieczyszczenia z Twojej skóry. Produkty te są również zaprojektowane tak, aby były delikatne, więc nie uszkodzą naturalnej bariery ochronnej skóry.
Dobrym pomysłem jest również użycie nawilżającej sprezyny. Możesz również dodać do swojej pielęgnacji balsam z dodatkiem aloesu, który pomoże utrzymać nawilżenie i miękkość skóry.
Na koniec użyj kremu nawilżającego, który nie zawiera substancji zapachowych ani barwników. Dzięki temu Twoje dłonie będą nawilżone i nie będą wyglądać na suche, łuszczące się i swędzące.
Zrozumienie podstawowych przyczyn
Różne czynniki mogą przyczynić się do powstania tłustej skóry. Jednak podstawowe przyczyny są zazwyczaj związane z genetyką.
Istnieje szereg zmian w stylu życia, które mogą pomóc w walce z tłustą skórą. Obejmują one zrównoważoną dietę, odpowiednie nawodnienie i konsekwentną pielęgnację skóry. Te proste zmiany mogą pomóc Ci zminimalizować liczbę nawrotów przetłuszczania się skóry.
W okresie dojrzewania, naturalne zmiany hormonalne w organizmie powodują, że gruczoły łojowe produkują więcej oleju. Zmiany te mogą być również wywołane przez stres.
Zaburzenia równowagi hormonalnej mogą również wystąpić w okresie menopauzy, kiedy to ustaje produkcja hormonów rozrodczych u kobiety. Te zaburzenia równowagi mogą prowadzić do nadmiernego przetłuszczania się skóry i jej podrażnienia.
Ciąża, okres po porodzie i dojrzewanie to kolejne okresy znaczących zmian hormonalnych. Zmiany te mogą powodować, że gruczoły łojowe kobiety produkują więcej sebum.
Niektóre leki, takie jak tabletki antykoncepcyjne, mogą powodować przetłuszczanie się skóry. Również hormonalne terapie zastępcze mogą powodować nadmierne wydzielanie sebum.
Jeśli doświadczasz tłustej skóry, powinnaś skonsultować się z dermatologiem. On lub ona może pomóc Ci zidentyfikować podstawowe przyczyny i zalecić plan leczenia.
Główną przyczyną tłustej skóry jest brak równowagi hormonalnej. Może być ona również spowodowana stresem, nadmiernym myciem i niezdrową dietą.
Oprócz tych przyczyn, pewne czynniki środowiskowe mogą również przyczynić się do powstania tłustej skóry. Gorąca, wilgotna pogoda może zwiększyć wydzielanie sebum. Ponadto, zimny, jałowy klimat może wysuszyć skórę.
Niektóre leki i makijaż również mogą wywołać przetłuszczanie się skóry. Ponadto, szereg problemów zdrowotnych, takich jak niedobór estrogenów, może również powodować tłustą skórę.
Najlepszym sposobem zapobiegania przetłuszczaniu się skóry jest stosowanie zrównoważonej diety i prowadzenie zrównoważonego trybu życia. Dodatkowo, stosuj produkty do pielęgnacji skóry, które nie zawierają oleju.
Podobne tematy